ABANT İZZET BAYSAL ÜNV.
Spor Yöneticiliği[30]
ADNAN MENDERES ÜNV.
Spor Yöneticiliği [ 40 ]
AHİ EVRAN ÜNV.
Spor Yöneticiliği [40]
AKDENİZ ÜNV. (ANTALYA)
Spor Yöneticiliği [ 30]
ANADOLU ÜNV. (ESKİŞEHİR)
Spor Yöneticiliği [ 45 ]
ANKARA ÜNV.
Spor Yöneticiliği [ 30 ]
ATATÜRK ÜNV.
Spor Yöneticiliği [40]
Spor Yöneticiliği [40] (İ.Ö)
BALIKKESİR ÜNV.
Spor Yöneticiliği [40]
CELAL BAYAR ÜNV. (MANİSA)
Spor Yöneticiliği [ 30 ]
Spor Yöneticiliği [ 30 ](i.Ö)
CUMHURİYET ÜNİ.
Spor Yöneticiliği [30]
ÇANAKKALE 18 MART ÜNV.
Spor Yöneticiliği [40]
ÇUKUROVA ÜNV.
Spor Yöneticiliği [ 40 ]
DiCLE ÜNV.
Spor Yöneticiliği[30]
DUMLUPINAR ÜNV.
Spor Yöneticiliği [ 40 ]
Spor Yöneticiliği (i.ö) [ 40 ]
EGE ÜNV.
Spor Yöneticiliği [ 30 ]
Spor Yöneticiliği (i.ö) [ 30 ]
ERCİYES ÜNV
Spor Yöneticiliği [ 50 ]
Spor Yöneticiliği (i.ö) [ 50 ]
FIRAT ÜNV. (ELAZIĞ)
Spor Yöneticiliği [ 45 ]
Spor Yöneticiliği [ 45 ] (İ.Ö)
İSTANBUL ÜNV.
Spor Yöneticiliği[40]
GAZİ ÜNV. (ANKARA)
Spor Yöneticiliği [ 50 ]
Spor Yöneticiliği (i.ö) [ 50 ]
GAZİANTEP ÜNV.
Spor Yöneticiliği [40]
HALiÇ ÜNİVERSİTESİ (iSTANBUL)
Spor Yöneticiliği [ 60 ]
Spor Yöneticiliği [ 4 ] Burslu
Spor Yöneticiliği [ 6 ] %50 Burslu
HARRAN ÜNV.
Spor Yöneticiliği [40]
KAFKAS ÜNİVERSİTESİ
Spor Yöneticiliği [40]
Spor Yöneticiliği [40] İ.Ö
KAHRAMANMARAŞ ÜNV.
Spor Yöneticiliği [40]
KARADENİZ TEKNİK ÜNV.
Spor Yöneticiliği [30]
KIRIKKALE ÜNV.
Spor Yöneticiliği [ 50 ]
KOCAELİ ÜNV.
Spor Yöneticiliği [ 40 ]
Spor Yöneticiliği (i.ö) [ 40 ]
MARMARA ÜNV. (İSTANBUL)
Spor Yöneticiliği [ 60 ]
MUĞLA ÜNİ.
Spor Yöneticiliği [ 30 ]
Spor Yöneticiliği (i.ö) [ 30 ]
TRAKYA ÜNİ.
Spor Yöneticiliği [40 ]
Spor Yöneticiliği [40 ](İ.Ö)
SELÇUK ÜNİVERSİTESİ
Spor Yöneticiliği[40]
Spor Yöneticiliği (i.ö) [ 30 ]
SAKARYA ÜNİVERSİTESİ
Spor Yöneticiliği[50]
Spor Yöneticiliği (i.ö) [ 50 ]
YAKIN DOĞU ÜNV. (K.K.T.C. LefkoŞa)
Spor Yöneticiliği [ 75 ] %50 BURSLU

Spor Yöneticiliği Bölümü
Üniversitelerin Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokullarına bağlı bulanan spor yöneticiliği bölümü 4 yıllık eğitim sonucu mezunlarına ”’Spor Yöneticisi”’ ünvanının verildiği bir bölümdür.Spor Yöneticiliği Bölümünün temel hedefi, ülkemizde sporun yönetiminde söz sahibi olacak yöneticileri, yönetim biliminin temelleri ile yetiştirilmesini sağlamaktadır.

Spor Yöneticiliği Bölümün temel amacı, gerek devlete bağlı, gerekse özel sektör spor kuruluşları ve örgütlerinde spor yöneticisi ihtiyacını karşılamaktadır. Spor Yöneticisi olmak isteyen öğrenciler üniversite ortamının sağladığı sosyo-kültürel düzeyi yüksek, bilimsel temellere dayalı bilgilerle, evrensel bir program içeriğinde yetiştirmek.

Tarihsel Gelişim
Bu alanda yüksek öğretim kurumlarındaki ilk çalışmalar 1932 yılında “Gazi Orta Muallim Mektebi ve Terbiye Enstitüsü”nün kurulması ve 1933 yılında “Beden Terbiyesi” bölümünün açılması ile başlamıştır.

Bu okulun adı 1947 yılında Gazi Eğitim Enstitüsü Beden Eğitimi Bölümü olarak değiştirilmiştir. Daha sonra bu eğitim kurumlarının ihtiyaca paralel olarak artırıldığı görülmektedir. Bunlar; 1967-68 İstanbul Eğitim Enstitüsü Beden Eğitimi, 1974-75 İzmir-Buca Eğitim Enstitüsü Beden Eğitimi ve 1978 Diyarbakır Eğitim Enstitüsü Beden Eğitimi Bölümüdür.

Bu okullarda yönetimle ilgili Teşkilât ve İdare,Gençlik Liderliği, Serbest Zaman Eğitimi ve Eğitim Yönetimi gibi dersler okutulmuştur.

Gençlik ve Spor Bakanlığı’na bağlı olarak 1974-1975 öğretim yılında Ankara 19 Mayıs Gençlik ve Spor Akademisi, 1975-1976 öğretim yılında İstanbul Anadoluhisarı Gençlik ve Spor Akademisi ve Manisa Gençlik ve Spor Akademisi kurulmuştur.

Giriş Koşulları
Bu bölüme girebilmek için lise veya dengi okul mezunu olmak, ÖSS sınavında belirlenen baraj puanı almak ve üniversitelerin kendi bünyelerinde yaptıkları özel yetenek sınavında başarılı olmak gerekmektedir. Özel yetenek sınavlarında kişilerin spor becerileri, yetenekleri, teknikleri, hız, çabukluk, güç, performans gibi özellikleri ölçülmektedir. Bu ölçme değerlendirme işlemleri, koşu ve koordinasyon hareketleri yoluyla, eleme yapılarak belirlenmektedir. 2009 yılında bazı üniversiteler spor yöneticiliği bölümüne tercih klavuzunda yer vererek özel yetenek sınavı yapılmaksızın öğrenci alımını gerçekleştirmiştir.

Dersler
Spor yönetimi alanında ve spor yöneticisi yetiştirilmesi konusunda birçok ders okutulmaktadır. Bugüne kadar okutulan programlara bakıldığında bu alanda, Yönetim Bilimine Giriş,Hukuka Giriş, Kamu Yönetimi, Genel İşletme, Türk Spor Teşkilâtı Yapısı ve İşleyişi, Türkiye’nin Yönetim Yapısı, Spor Hukuku, Halkla İlişkiler, Personel Yönetimi, Beden Eğitimi, Sporda Yönetim ve Organizasyon, Spor Yönetimi Uygulaması,Spor Yönetiminde Araştırma ve Proje,İnsan Anatomisi ve Kinezyolojisi,Spor Fizyolojisi veya Egzersiz Fizyolojisi,Spor Pazarlaması, Spor Organizasyonları,Tesis işletmeciliği,Yöneticilik Deneyimi gibi derslerin okutulduğunu görmekteyiz.

Eğitim
Türkiye’de 30′a yakın üniversitede spor yöneticiliği bölümü bulunmakta olup ortala öğrenci kapasitesi 40 kişidir.Türkiye’de beden eğitimi ve spor alanında eğitim-öğretim yapan 33 yüksekokulun 32’si Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu, 1’i ise Spor Bilimleri Teknolojisi Yüksekokulu (H.Ü.) adı ile faaliyet göstermektedir.

Öte yandan öğretim üyesi yeterli üniversitelerin Sağlık Bilimleri Enstitülerinde yürütülen Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalındaki yüksek lisans ve doktora programlarında spor yöneticiliği alanında uzun yıllardır dersler verilmekte ve tezler yapılmaktadır.

Ayrıca, spor eğitiminin gelişmiş ülkeler seviyesinde takip edilmesi amacıyla devlet tarafından lisansüstü çalışmalar yapmak üzere yurt dışına 1937-1973 yılları arasında 16, 1973-1983 yılları arasında 14 kişi gönderilmiştir. Bunların dördü Spor Yönetimi alanında eğitim görmüştür. 1984-1985 yıllarında 5 kişi Spor Eğitimi ve Spor Yönetimi dalında (20), 1993 yılında 4, 1994 yılında ise 8 kişi Millî Eğitim Bakanlığı ve YÖK kontenjanından yurt dışına gönderilmiştir.

Çalışma Alanları
Spor Yöneticiliği bölümü iş imkanları bakımından Gençlik ve Spor Genel Müdürlüğü 2005 yılından itibaren Merkez ve Taşra teşkilatlarına KPSS atamaları ile “sportif eğitim uzmanı” kadrosu ile spor yöneticiliği bölümü mezunlarına yer vermeye başlamıştır.Ancak bu alanda yetişmiş insan gücünün spor yöneticiliği kadrolarında yeteri kadar istihdam edilmemektedir. Bugün ülkemizde birçok alanda aşırı meslek taassubu anlayışı hâkimken, spor alanında bu durum büyük çapta farklılık göstermektedir.Ülkemizde spor yöneticiliği bölümü tam anlamıyla meslek haline gelmemekle beraber tanımdan ve niteliklerden uzak bir çalışma alanı yaratılmaktadır. Özel spor kurum ve kuruluşlarında istihtam yok denilecek kadar az sayıdadır.Gençlik ve Spor Genel Müdürlüğü merkez ve taşra teşkilatları yanı sıra aşağıda belirtilen çalışma alanlarına sahip kuruluşlarda iş imkanı bulabilmektedirler.

Mezunların Alacağı Unvanlar, İstihdam Alanları

1-GSGM merkez ve taşra teşkilatında öğrenim ve uzmanlık alanlarına uygun hizmet birimlerinde,

2-Kamu kurum ve kuruluşlarının merkez ve taşra örgütlerinde yönetici olarak,

3-Amatör ve profesyonel spor kulüpleri idari yapısı içinde değişik düzeyde yönetici olarak,

4-Ülkemiz turistik otel, motel ve işletmelerinde, serbest zamanı değerlendirme, spor organizasyonları düzenleme hizmetlerinin yürütülmesinde,

5-Özel spor işletmelerinde “sağlıklı yaşam” adıyla toplumsal yaşamımızda yer alan faaliyetlerin organizasyonu ve uygulamalarında,

6-Yerel yönetimlerin ilgili kadrolarında yönetici olarak görev alabileceklerdir.

Kaynaklar
http://www.ekospor.com/
http://www.mu.edu.tr/departments/besyo/index_dosyalar/Page2376.htm/

Not: Bu yazı özgür ansiklopedi Vikipedi’ ye katkı amacıyla hazırlanmıştır.

Fayol’un Yönetim ilkeleri
Fayol’un yönetim ilkeleri toplam olarak 14′tür. Fayol 14 ilkeyi sıralamıştır.
İş bölümü: işbölümünün temel amacı aynı çabayı harcayarak daha faz¬la üretim yapmaktır. Klasik uzmanlaşma fikrimin temelini teşkil eden uz¬manlaşma giderleri azaltır, çıktıları arttırır ve iş eğitimini kolaylaştırır. Yalnız teknik işlerde değil istisnasız bütün işlerde insanların biraraya geldiği her durumda işbölümü söz konusudur. Uzmanlaşma bireyleri ve grupları en iyi şekilde kullanma biçimidir. Fayol uzmanlaşmada bir sınır olduğunu bunun ölçü, kıyas ve tecrübeyle belirlenebileceğini ifade etmiş ancak uzmanlaşmada optimal bir noktanın varlığı yanında bu noktanın yeri kendisi tarafından açık bir şekilde belirtilmemiştir.

Yönetim Birliği: Bu ilke aynı amaca dönük faaliyetler için bir plan ve bir üst olmasıdır. Bir vücutta iki başın, bir hayvanda olması canavar görün¬tüsü verir ve yaşıyamaz. Yönetim birliği, komuta birliği ile karıştırılma¬malıdır. Diğer taraftan Fayol yönetim birliğinin “organizasyonun” düzen¬lenmesiyle; kumanda birliğinin ise, “yönetim” uygulamalarıyla ilgili oldu¬ğuna dikkati çekmiştir. Fayol’un bu ilkesi Taylor’un fonksiyonel ustabaşı-lık ilkesi ile çelişmektedir.

Merkezileşme İlkesi: Yöneticilerin ellerinde yetkileri bulundurma veya yetkileri alt basamaklara devretme merkezleşme-merkezleşmeme ola¬rak tanımlanabilir. Fayol işbölümü gibi merkezleşmenin doğal bir yapısı olduğunu canlı veya sosyal organizasyonlarda hareket ve davranışların bir beyin veya mekanizmadan yönetildiğini belirtmiştir Merkezileşme iyi veya kötü bir yönetim sistemi değildir. Yöneticilerin kabul ettikleri veya reddettiği bir sistem değildir. Fayol’a göre, merkeziyetçilik bir derece ve ölçü meselesi olup, asgari ölçüde merkezcilik, koordinasyonun gerektir¬diği bir zorunluluktur.

Yetki ve Sorumluluk İlkesi: Bu ilke yöneticilerin sorumlulukları ile kul¬landığı yetki arasında ilişki olmasını belirtmektedir. Fayol yetkiyi “emir verme hakkı ve itaat sağlama gücü” olarak tanımlamaktadır. Genel an¬lamda sorumluluk korkulan ve yetki ise peşinden koşulan bir kavram ol¬maktadır. Yetki ve sorumluluk denkliği istenen durum iur. Bu bir kimse belli bir faaliyetin sonuçlarından sorumlu ise başarı sağlaması için ge¬rekli işleri yapabilmesi için yeterli yetkinin verilmesi gerekir.
Hiyerarşi İlkesi: Fayol hiyerarşinin en üst kademeden en alt kademeye kadar uzanan kumanda zinciri olduğunu belirtmiştir. Bu zincir emir ve ha¬berlerin aşağı inmesi ve bazı bilgilerin yukarı çıkması ile emir komutada birlik sağlamak için gereklidir.Ancak, kademelerin fazla olduğu büyük ku¬ruluşlarda, hiyerarşi ilkesinin işlerin hızlı bir şekilde yürütülmesini engel-lediğine işaret eden Fayol, bu sakıncanın ortadan kaldırılması için so¬nuçlarını üstlerine bildirmek kayıt ve şartı ile aynı seviyedeki astların aralarında doğrudan doğruya ilişki kurmalarına izin verilmesinin uygun olacağı belirtilmiştir.

Kumanda Birliği İlkesi: Fayol bu ilke ile her astın bir üste bağlı olmasını, bir üstten emir almasını ve bir üste hesap vermekle yükümlülüğünü ifade eden kumanda birliği ilkesine büyük önem vermiştir. Böylece kargaşa ve çatışma yaratacak durumlar en aza indirilecektir. Kumanda ikiliğine sık sık yol açıldığı bir şekilde davranan üstlerin yetki çatışmasına neden ol¬dukları sık sık karşılaşılan konulardandır.

1993 yılında spor yönetimi alanında en kapsamlı dernek olarak kurulmuştur.EASM üyeleri akademisyenler,profesyoneller, gönüllü kamu ve ticari sektörlerden oluşmaktadır.

EASM ve Uluslararası Spor Yönetimi İttifak spor yönetimi alanlarında uzman kişilerden oluşan geniş bir uluslararası ağa sahiptir.  EASM üyeleri yaklaşık 40 farklı ülkeden, ve her kıtadan gelen üyelerden oluşmaktadır.

EASM amaçları şunlardır:
 •Teşvik ve eğitim, bilimsel araştırma ve spor yönetimi konusunda akademik yazmaya teşvik etmek,
 •Üye kuruluşlarla bilgi ve iyi uygulama yayma değişimini geliştirmek ve kolaylaştırmak.
 •İş, spor yönetimi dernek ve kuruluşları desteklemek
 •Avrupa Birliği tarafından, spor yönetimi geliştirilmesine katkı sağlamak
 •Diğer uluslararası kurumlar ile ortak paylaşılan hedefler için çalışmak
 •Teşvik,uluslararası konferanslar, toplanmaları sağlama
 •Spor yönetimi öğretmek ve spor yönetim tekniklerinin eğitim santralleri kurmak,
 •Spor yönetimi alanında pratik ve bilimsel deneyim alışverişini kolaylaştırmak
 • Avrupa’da her yerde ve dünyanın geri kalanıyla, EASM faaliyetleri genişletmek
 • Üyeleri kendi yetenek ve istekleri doğrultusunda teşvik etmek spor yönetimi konusunda daha fazla bilgi edinmeleri için geliştirmek.
 •Medya biçimleri dergi, bülten, dergi veya yazıcı, elektronik veya diğer diğer referans materyal yayınlamak
 • Web siteleri ve diğer bilgilendirici malzemeler ile spor yönetimi veri geliştirilmesini sağlama

Spor yönetimi, “sporda yönetimi meydana getiren unsurların kuruluş ve işleyiş biçimlerini inceleyen ve bu unsurların en iyi şekilde sevk ve idaresi için gereken yönetim tekniğini bulmaya çalışan spor biliminin bir koludur.

Spor alanındaki yönetim unsurları aşağıdaki gibi sıralanabilir.
1. spor yönetici
2. Spor teşkilatı
3. Spor politikası
4. Spor mevzuatı
5. Spor tesisleri
6. Spor organizasyonu

Spor yönetimi çeşitli unsurlardan oluşan dinamik bir bütündür. Yukarıdaki açıklamalarda iktisadi teşekküllerde görülen “iş gören” kavramının yaygın olarak yer almadığı görülmektedir.

GSGM Personel Dai.Bşk.–Gençlik ve Spor Genel Müdürlüğü Personeli
Görevde Yükselme Yönetmeliği (04.11.1999 23866) de

f) Sportif Eğitim Uzmanı kadrosuna atanabilmek için;
1) Fakülte veya yüksekokulların beden eğitimi ve spor bölümlerinden
mezun olmak,
2) Görevde yükselme sınavında başarılı olmak,
şeklinde tanımlanmıştır.

SPOR UZMANI

GSGM Personel Dai.Bşk.–Gençlik ve Spor Genel Müdürlüğü Sözleşmeli
Spor Uzmanı ve Antrenör Çalışması Hakkında Yönetmelik (22.02.1991
20794) de

Sözleşmeli Personel: 3289 sayılı Kanunun 30 uncu maddesine istinaden
çalıştırılacak yerli ve yabancı spor uzmanı veya antrenörleri,

Spor Uzmanı : Spor alanında bilimsel araştırma, geliştirme,
değerlendirme, öğreticilik veya danışmanlık yapabilme niteliklerine
sahip, yurt içinde veya yurt dışında branşlarıyla ilgili yüksek
öğrenim görmüş, 5, 7 ve 8 inci maddelerde öngörülen şartları taşıyan
yerli ve yabancı kişileri,

Sözleşmeli Personelin Alınma Usul ve Şekli

Madde 5 — ( Değişiklik 2.11.2001.tarihli ve 24571)Sözleşmeli olarak
çalıştırılacak yerli spor uzmanı ve antrenörler genel duyurudan sonra
gerekli koşulları ve belgeleri tamam olanlardan 30 gün içinde müracaat
edecekler arasından Genel Müdürlükçe oluşturulan sınav komisyonu
tarafından yapılacak yazılı, sözlü ve uygulamalı sınavların her
birinden en az 70 ve daha yukarı puan alanlar arasından en yüksek
puandan başlamak üzere seçilir.
Sınavda başarılı olan yerli spor uzmanı ve antrenörle; Maliye
Bakanlığının vizesini müteakip sözleşme yapılır.
Yabancı spor uzmanları ve antrenörler ile 60 yaşından büyük olmamak
kaydıyla, antrenörlük belgesi bulunan son beş yıl içinde uluslar arası
yarışmalarda fiilen en az üç defa milli takım antrenörü olarak
başarıyla görev yapan yerli spor uzmanı ve antrenörlerle ilgili
federasyon Yönetim Kurulu kararı, Spor Eğitimi Dairesi Başkanlığının
uygun görüşü, Genel Müdürün teklifi, Bakanın onayı ile Maliye
Bakanlığınca vizesi yapılan kişilerle sınav şartı aranmaksızın
doğrudan sözleşme yapılabilir.

Madde 7 — ((10.7.1992-21280)( Değişiklik 2.11.2001- 24571))Sözleşmeli
olarak çalıştırılacak yerli spor uzmanı ve antrenörlerde aşağıdaki
genel ve özel şartlar aranır;
A) Genel Şartlar
a) Türk vatandaşı olmak,
b) Kamu haklarından mahrum bulunmamak,
c) 60 yaşından büyük olmamak,
d) Taksirli suçlar ve aşağıda sayılan suçlar dışında tecil edilmiş
hükümler hariç olmak üzere, ağır hapis veya 6 aydan fazla hapis
veyahut affa uğramış olsalar bile devletin şahsiyetine karşı işlenen
suçlarla, zimmet, ihtilas, irtikap, rüşvet, hırsızlık, dolandırıcılık,
sahtecilik, inancı kötüye kullanma, dolanlı iflas gibi yüz kızartıcı
veya şeref ve haysiyeti kırıcı suçtan veya istimal ve istihlak
kaçakçılığı hariç kaçakçılık, resmi ihale ve alım satımlara fesat
karıştırma, devlet sırlarını açığa vurma suçlarından dolayı hükümlü
bulunmamak,
e) Erkek adaylarda askerlikle ilişkisi olmadığına dair terhis belgesi,
en az bir yıllık tecil belgesi vb. belgeleri ibraz etmiş olmak,
f) Görevini devamlı yapmasına engel olabilecek hastalığı veya
sakatlığı bulunmamak,
g) 7/1/1993 tarihli ve 21458 sayılı Resmî Gazete’de yayımlanan Gençlik
ve Spor Genel Müdürlüğü Amatör Spor Dalları Ceza Yönetmeliğine göre
bir defada altı aydan fazla, değişik suçlardan toplam bir yıldan fazla
veya doping suçu nedeniyle ceza almamış olmak.

Madde 8 — ((10.7.1992-21280)( Değişiklik 2.11.2001- 24571))Yabancı
spor uzmanı ve antrenör görevlendirilmesinde aşağıdaki şartlar aranır;
a) İlgili spor dalında antrenörlük veya spor uzmanlık alanına ilişkin
belgesi bulunmak.
b) Ülkesinde veya başka bir ülkede üst düzeyde başarıyla son üç yıl
antrenörlük, spor uzmanı olarak öğreticilik veya konusunda bilimsel
çalışmalarda, araştırmalarda görev yapmış olduğunu belgelemek.
Uluslar arası alanda branşında başarıları bilinenlerden ilgili
federasyonun veya birimin gerekçeli teklifi ve Genel Müdürün onayı ile
referans belgesi aranmaz.
Yabancı spor uzmanı ve antrenörlerden aşağıdaki belgeler istenir;
a) Antrenörlük veya uzmanlık belgesi,
b) Yabancı antrenör ve uzmanlarda oturma müsaade belgesi, (Sözleşme
yapıldıktan sonra 45 gün içerisinde oturma müsaade belgesini ibraz
etmeyen antrenör ve uzmanın sözleşmesi kendiliğinden fesh olunur.)
c) Son üç yıl içinde konusunda çalıştığının ve başarılarının belgesi.

şartları ilgil yönetmeliklerin ilgili maddelerinde tanımlanmıştır
Gerek sportif eğitim uzmanı gerekse spor uzmanı olmak için
Fakülte veya yüksekokulların beden eğitimi ve spor bölümlerinden mezun
olmak gerekmektedir.
ilgili yönetmelikler “spor yöneticiliği” bölüm mezunlarını henüz
tanımlamamaktadır..
bu konu ile ilgili geniş bilgi için dosyalar kısmında ilgili
yönetmeliklere ve GSGM Portalında Yönetmelikler kısmına ayrıca
bakabilirsiniz.
www.gsgm.gov.tr

Bilinçsiz yapılan sporun, kalp sağlığı ile ilgili birçok soruna yol açtığını ifade eden Oğuzhan, ısınmadan yapılan spor veya ani efor sarf edilmesinin kalp krizi riskini artırdığını belirtti.

Bilinçsiz yapılan sporun yol açtığı zararların en fazla halı saha maçlarında görülen ani kalp krizleri ile anlaşılabileceğini anlatan Prof. Dr. Oğuzhan, şu bilgileri verdi:
“Isınmadan yapılan spor ve ani efor sarf edilmesi, kalbe ani yük getirerek kalp krizi ve ani ölümlere davetiye çıkarır. Gerekli ısınma hareketleri yapılmadan spor yapılması ve böylece kalbe ani yük getirilmesi, kalp duvarlarının kalınlaşmasına, kalbi besleyen damarların sıkışmasına, ritim bozukluğuna ve hatta kalbin durmasına neden olabilir. Doğuştan kalp rahatsızlığı olanlar, ritim bozukluğu sorunu yaşayanlar ve ailesinde kalp rahatsızlığı bulunanlar, bu konuda daha fazla risk altındadır.”

RİSK GRUPLARI
Doğuştan kalp rahatsızlığı bulunanlarda (hipertrofik kardiyomiyopati) kalbin iki karıncığını ayıran septum adı verilen duvarın zamanla kalınlaştığını bildiren Oğuzhan, bilinçsiz spor yapılmasının bu duvarların ani olarak kalınlaşmasına neden olabileceğini, kalbe gelen damarların sıkışabileceğini ve böylece ani kalp krizlerinin yaşanabileceğini söyledi.

Bazı insanlarda kalbi besleyen damarların anormal seyrettiğini ifade eden Prof. Dr. Oğuzhan, şöyle devam etti:
“Isınmadan yapılan spor ve ani efor sarf edilmesi, kalp ve çevresindeki kasların ani olarak genişlemesine ve böylece kalbi besleyen damarların sıkışmasına neden olabilir. Bu durumda da kalp krizi riski ortaya çıkar. Ayrıca, Brugada sendromu adı verilen ritim bozukluğu sorunu yaşayanlar da bu risk altındadır. Ani efor, kalbin kasılmasını sağlayan elektriksel sistemde soruna yol açabilir. Bu durumda da yine kalp krizi ve ani ölümler ortaya çıkabilir.”

Bilinçli yapılan sporun kalp sağlığı açısından faydalı olduğunu da kaydeden Prof. Dr. Oğuzhan, insan kalbinde doğuştan bulunan ve yaş ilerledikçe gelişen kolesterol adı verilen damarların, kalbi besleyen damarların sıkışması durumunda devreye girdiğini ve kalp krizini engellediğini, bilinçli olarak yapılan sporun ise bu damarların gelişmesine katkı sağladığını sözlerine ekledi.
kaynak:donusumkonagi.net

İnsanları bir egzersiz programında kalmaya ne etken olabilir?
İnsanlara egzersiz alışkanlığı kazandırabilmek için onları neyin motive edebileceğini anlamak için Kalifornya’da Solana Beach İnsan Bilimleri Üniversitesi Spor Psikolojisi programında Christina Versari ve öğrencileri tarafından bir çalışma yürütülür. Sonuçlar kişinin bir spor programına devam etmesinin psikolojik değişimlerle de alakalı olduğunu göstermiştir. Bu psikolojik boyutlar:

1.Kişinin hayatında olanlarla ilgili sorumluluğu üzerine alabilme yeteneği
2.Spor ve egzersizin gerekli olduğu inancı
3.Bireylerin kendi atletik yeteneklerinin algısı
4.Rahatlama biçimi olarak egzersizin gerekliliği
5.Kişinin sağlıklı bir yaşam tarzına verdiği önem

Yanıtlanan hemen her soruda kişiler kendilerini sağlıkları, vücut ve fiziksel formları için sorumlu görmekteler ve kendilerini başlıca motivasyon etkeni olarak kabul etmektedirler.

Eğer sizde bir egzersiz programına başlamayı düşünüyor sanız veya şu an bir programda yer alıyorsanız planınıza sadık kalmak ve egzersizlerinizden zevk almak için bazı tavsiyeler:

Kısa ve uzun vadeli hedefler belirleyin.

Hedeflerinizi not edin ve yapacaklarınızın bir planını oluşturun. Hayatınızda düzenli olarak devam etmeyi başardığınız bir dönemi hatırlayın ve onda izlediğiniz basamakları takip edin. Başarınıza karar verecek olan davranışınızdır, bir kez hedeflerinizi yazarsanız, sizi istediğiniz sonuca götürecek adımlar attığınızdan emin olun. Eğer daha önce hiç hedef tablosu hazırlamadıysanız, kütüphanelerdeki kitaplara başvurabilirsiniz. Hedef belirleme ile ilgili tavsiyeler genelde iş veya psikoloji kitaplarında bulunur.

Bir egzersiz programına devam etmemenin olumsuz sonuçlarını göz önüne alın.

Bıraktıktan sonra yaşayacağınız olumsuz sonuçların ve hislerinizin bir listesini yapın ve bir egzersiz programına devam etmezseniz hayatınızda en çok neyi özleyeceğiniz hakkında düşünün.

Bir egzersiz programında olmanın olumlu yanlarını düşünün.

Programa devam ederseniz size getireceklerinin bir listesini yapın. Artık gitmemeye karar verdiğiniz zamanlarda olumlu sonuçlara ve amacınıza ulaştığınız zamanki hislerinize odaklanın.

Yaşam tarzınızı değiştirin ve fitness alışkanlık haline gelene kadar onu önceliğiniz yapın.

Bugün yaptığınız her şey yapmak zorunda olduklarınızdı ve artık onları düşünmenize gerek yok. Alışkanlığınız şekillenmiş ve oluşmuştur. Yaşamınıza tam anlamıyla dahil edene kadar yani yaşam tarzı halini alana kadar egzersizler önceliğiniz olsun. İlk birkaç hafta her hangi bir bahanenin planınızı bozmasına izin vermeyin böylece adaptasyon sürecini ve yeni düzeninizde daha rahat hissetmeniz kolaylaşacaktır.

Bir arkadaşınızla ya da ailenizden biriyle sizi sürekli desteklemesi için görüşün.

Bizler genelde başarımızı isteyen başkaları söz konusu olunca kendimiz için bir şeyler yapmaya daha meyilliyizdir. Sizi geçmişte yıldıran unsurları tespit edin ve size bu süreçte yardım edebileceğine inandığınız yakınlarınızdan yardım isteyin. Birçok şekilde size yardımcı olabilirler. Muhtemelen sizinle bir klüp ya da egzersiz programına katılabilirler. Eğer sizi jimnastik salonunda birini beklediğini biliyorsanız gitmeye daha hevesli olacaksınızdır.

Bütün bunlar bir egzersiz programına devam edebilmeniz ve sevebilmeniz için başvurabileceğiniz bazı fikirler ve davranışlardır. Araştırmadan elde edilen sonuca göre insanların birçoğu sağlık, dış görünüş ve aynı zamanda orada iyi hissettikleri için bir egzersiz programına devam etmektedirler. Bir kez fiziksel görüntünüz ve sağlığınızla ilgili iyi hissetmeye başlayınca programa devam etmek ve istediğiniz sonuca ulaşmak için gitmeye kendiniz can atacaksınız. Bir süre sonra yaşam stiliniz haline gelecek ve her gün taptığınız günlük telaşlarınızın bir parçası olacak. (Kaynak: Dönüşüm Konağı)

Yazar: Cristina Bortoni Versari
Çeviri: Şule Can
Kaynak:donusumkonagi.net