Kategorisiz - Spor Yöneticiliği

arşiv

4

Spor Yapmanın Faydaları

1. Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur. 2. Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur. 3. Fiziksel performansınızı geliştirir. 4. Kalp rahatsızlığı riskini […]

  • Mayıs 17, 2009
0

Kasların Çalışma Sırası

Çalışma prensibi ve verimlilik açısından önemlidir. Kaslar büyükten küçüklere doğru çalıştırılmalıdır. Geniş kaslarınız yeterince gelişmişse zayıf olan kasları çalışmakla başlayabilirsiniz. Genelde şu […]

0

Antrenman Sistemleri

– Antrenman ağırlığı (Yüklenmenin şiddeti): Çalışma sırasında maksimal kuvvetimizin ne kadarı ile ağırlığı kaldıracağımızı açıklar. – Set sayısı: Bir hareketin kaç set […]