ANTRENMAN: Kişinin taşıdığı bütün özellikleri dikkate alarak, uğraştığı spor dalı gereği ihtiyaç duyduğu tüm davranışları en iyi şekilde yerine getirebilmesi için; performansını yükseltme yolunda, sağlığına...
- Antrenman ağırlığı (Yüklenmenin şiddeti): Çalışma sırasında maksimal kuvvetimizin ne kadarı ile ağırlığı kaldıracağımızı açıklar. - Set sayısı: Bir hareketin kaç set yapılacağını yani kaç...