Bilgi Bankası

Egzersiz

Özet

Lateral Boyun Fleksiyonu Lateral Boyun Fleksiyonu Bu streç üst sırt ve boyun ağrılarına iyi gelir, Örneğin; bilgisayar başında çalışan için Öğretim Noktaları Çenenin açılmasına izin vermeyin Omuzunuza  doğru çekiniz Çekerken omuzlarınızı kaldırmayınız. 10 ile 30 sn arasında tutun Kaslara Etkileri […]

Egzersiz
Egzersiz
Lateral Boyun Fleksiyonu

Lateral Boyun Fleksiyonu

Bu streç üst sırt ve boyun ağrılarına iyi gelir, Örneğin; bilgisayar başında çalışan için

Öğretim Noktaları

  • Çenenin açılmasına izin vermeyin
  • Omuzunuza  doğru çekiniz
  • Çekerken omuzlarınızı kaldırmayınız.
  • 10 ile 30 sn arasında tutun




Kaslara Etkileri

  • Üst liflere
  • Boyun kasları
  • Levator skapula


Ilgili yaralanmalar
Boyun sırt ve üst kas yaralanmalarında

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir