Bilgi Bankası

Egzersiz

Özet

Sternokleidomastoid Stretch Sternoclediomastoid kaslar: kafatası (kulak hemen arkasında) ile klavikula (köprücük kemiği) boynun ön kısmında iki büyük kayış gibi kasları vardır. Öğretim Noktaları * Dik bir şekilde olabildiğince omuzunun üstünden bir kulaç alın * Boyun, karşı tarafında ön kasında bir […]

Egzersiz
Egzersiz


Sternokleidomastoid Stretch
Sternoclediomastoid kaslar: kafatası (kulak hemen arkasında) ile klavikula (köprücük kemiği) boynun ön kısmında iki büyük kayış gibi kasları vardır.
Öğretim Noktaları
* Dik bir şekilde olabildiğince omuzunun üstünden bir kulaç alın
* Boyun, karşı tarafında ön kasında bir esneme hissedildiği zaman çenenizi yukarı doğru kaldırın.
* Streç diğer tarafta!
Kaslar Stretched
* Sternokleidomastoid kasları
Ilgili yaralanmalar
* Boyun sırt ve üst kas yaralanmalarında

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir